Quelles danses sportives pour garder la ligne ?

Vous n’avez pas à souffrir pour rester en forme. Au contraire, la danse permet de s’amuser tout en prenant soin de votre corps. Associée à une bonne alimentation, la danse aide à sculpter le corps. Cela en brûlant les graisses et en tonifiant les muscles de certaines parties du corps. La danse orientale par exemple, cible la taille et l’affermit. Danser de manière régulière prévient le surpoids. Une heure de Zumba, par exemple, aide à dépenser 400 calories. Pour affiner le bas du corps, le rock, le kizomba ou encore le zouk stimule les muscles fessiers et les cuisses.

Les bienfaits de la danse

Sur le plan physique, la danse renforce le tonus musculaire. Elle aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires en régulant le rythme cardiaque. La danse est un sport complet qui améliore à la fois la posture, l’équilibre, le rythme, la coordination. Sur le plan psychologique, la danse est bénéfique pour la santé mentale. En effet, elle aide à réduire le stress. En dansant, le corps évacue les tensions psychologiques. La danse permet d’être dans le moment présent. Et de ce fait, elle réduit l’anxiété et la dépression. La danse améliore également les fonctions cognitives comme la mémoire, l’attention et la concentration.

Découvrir le combiné nordique

C’est une épreuve qui est sur la liste des sports dans le programme olympique. Elle est caractérisée par la combinaison de deux activités qui sont le ski de fond et le saut à ski.

Découvrir le speed riding

Cette discipline se passe sur des terrains enneigés comportant des pentes sur lesquelles il faut descendre. Le coureur est équipé d’un ski pour lui permettre de lisser et de parachute pour lui faire accéder à des vols de temps en temps.

Essayer l’airboard

Comme pour faire le bodyboard, il suffit de s’allonger sur le dos avec l’airboard. Le but est ensuite de faire des descentes sur les terrains enneigés en travaillant son équilibre et en contrôlant sa vitesse.

Faire du ski acroatique

C’est une discipline inscrite aux jeux olympiques d’hiver, et qui associe nombre de disciplines telle que le skicross, le saut, les bosses… C’est vraiment un sport spectaculaire étant donné les acrobaties réalisées pendant l’accomplissement des différentes disciplines.

Le ski de vitesse

Il s’agit de faire le meilleur chronomètre pour la descente sur piste enneigée. Il faut donc maitriser les techniques d’équilibre. Il nécessite aussi des forces pour pouvoir descendre à une allure plus rapide que les autres concurrents s’il s’agit d’une compétition.

Faire du snowscoot

Pour le faire, il suffit de se procurer de l’équipement nécessaire et de glisser sur les terrains enneigés. Cet équipement s’appelle le snowscoot : il ressemble à un vélo à la différence que les pneus sont ici remplacés par des planches pour permettre aux coureurs de lisser.